Articles de Vincent Jourdan
Diététicien
Toujours faim après avoir mangé : comprendre et agir
Manger sans jamais être vraiment rassasié, c'est épuisant. Explorons ensemble ce qui peut expliquer cette faim persistante et comment y répondre.
Crampes musculaires à répétition : ce que révèle votre alimentation
Crampes musculaires répétées à l'effort ? Votre alimentation peut être en cause. Explorez les pistes nutritionnelles pour mieux comprendre.
Crampes et blessures à répétition : et si l'alimentation était en cause ?
Crampes à répétition, blessures qui s'enchaînent… et si votre alimentation jouait un rôle ? Nous explorons les pistes nutritionnelles à considérer.
Énergie en berne à l'entraînement : que manger avant l'effort ?
Vous manquez d'énergie dès le début de votre séance ? Le choix et le moment de votre repas pré-effort peuvent faire une vraie différence.
Hydratation et performance sportive : combien faut-il vraiment boire ?
Sous-estimer ses besoins en eau peut freiner vos performances sans que vous le réalisiez. Découvrez les repères pratiques d'un diététicien sportif.
Index glycémique et diabète : choisir ses glucides sans se perdre
Glucides, sucres rapides, index glycémique… Ces notions vous donnent le tournis ? Voici un repère simple pour mieux choisir ce que vous mangez.